Salud Natural. Limpieza Hepática. Revista Acelobert Barcelona. Gener 2022

Salud Natural: Beneficios de la Limpieza hepática

Per: Gisela Izard

El cuerpo humano tiene varios órganos indispensables, y el hígado es uno de ellos. El hígado es el órgano más grande, y recibe, drena y procesa el 85% de tu sangre todos los días de tu vida. Todos los alimentos absorbidos van directamente al hígado, donde son metabolizados y almacenados en forma de nutrientes y minerales para su posterior utilización cuando sea necesario. Su función es deshacerse de todas las sustancias nocivas como el alcohol, las drogas, aditivos y pesticidas que hayas comido/bebido/respirado. Y también, es el encargado de tu buena digestión, ya que los hepatocitos del hígado secretan alrededor de un litro de bilis diario. Una parte se almacena en la vesícula biliar para liberarse junto con la digestión. La bilis es la responsable de emulsionar las grasas, a la vez que estimula el movimiento de los intestinos y evita fermentaciones anormales.

No puedes vivir sin tu hígado. ¿Tienes conciencia de lo importante que es el hígado para tu vida? Cuanto mejor trates a tu hígado mejor vivirás, más tiempo y con mejor calidad de vida.

Según la Medicina Tradicional China (MTC), el hígado atesora “el alma” de la persona y atempera el diálogo mental. La primavera es la mejor estación para el hígado y la vesícula, porque representa el cambio, la del viento y la apertura. Yo te propongo empezar a mimar tu hígado en enero por dos razones: porqué has comido demasiado durante las fiestas y porqué con el cambio climático, las estaciones tradicionales ya no son como antes.

¿Cómo sé si necesito limpiar mi hígado?

Tu cuerpo te avisa con síntomas físicos o emocionales, que pueden ser:

  • Dolor y malestar en la boca del estómago, nervios
  • Sensación de nudo en la garganta, de falta de aire o suspiros frecuentes
  • Síndrome premenstrual agudo, miomas, tensión mamaria
  • Ganas de comer alimentos amargos
  • Dificultades digestivas, sensación de empacho, colesterol en sangre o procesar el alcohol lentamente
  • Cefalea o migraña, ansiedad, miedos, depresión, tristeza
  • Cara y ojos rojos, manchas marrón claro en la piel

 

¿Qué es la limpieza hepática en realidad?

La limpieza hepática es ayudar al hígado a mejorar su estado y funcionamiento a través de la alimentación. Así de simple.

 

¿Qué consigues con la limpieza hepática?

Los beneficios más importantes de la limpieza hepática son:

  1. Mejorar la digestión, el flujo de bilis y la motilidad de la vesícula e intestinos. Ayuda a perder peso y reducir el colesterol, la visión, la piel, la memoria visual, la fantasía, la imaginación y la creatividad
  2. Favorecer la iniciativa y la curiosidad, un estado de ánimo positivo, la concentración, un sueño más reparador y reducir el insomnio
  3. Aumentar el rendimiento deportivo
  4. Reducir las alergias y refuerza tu sistema inmunológico

 

Alimentos a reducir o eliminar durante la limpieza hepática

Si deseas ayudar a tu hígado, evita el consumo de alimentos proinflamatorios: café, bebidas gaseosas, alcohol, edulcorantes artificiales, tomate y salsa de tomate, ketchup, alimentos picantes y condimentados, bebidas con cafeína, los jugos y las bebidas cítricas industriales, el MSG (glutamato de monosodio), y, todos los azúcares, las harinas refinadas y las drogas. Evitar el consumo de grasas saturadas animales (carnes rojas, embutidos, quesos curados).

Alimentos a incorporar durante la limpieza hepática

Frutas y verduras crudas biológicas de temporada, aloe vera, zumo de ½ limón en 1 vaso de agua tibia en ayunas, ajo, cebolla, manzana, aguacate, uva, cítricos, melocotón, papaya, plátanos, verduras de hoja verde, zanahoria, apio, alcachofa, brócoli y coliflor, espinacas, semillas, escarola, berro y lechuga. Arroz. Hierbas aromáticas, cardo mariano, cúrcuma, equinácea y silimarina. Ortiga, llantén, diente de león, bardana, trébol rojo, acedera en ensaladas, sopas o infusiones. Se aconseja hacer una dieta vegetariana y ecológica.

Tisana hepática en ayunas de Santiveri, de “Manantial de la Salud” (Andreas Morit)z, o de La Dolça Revolució de Pamies. Es una tisana para tomar mínimo 28 días, una vez al día, después de la luna nueva, el día 3 o 31 de enero. Si te gusta o lo deseas, puedes tomarla también entre comidas, o combinarla con té verde o jengibre.

Propuestas de sopas beneficiosas para el hígado:

  1. Alcachofa, manzana y el zumo de medio limón: hervir y triturar.
  2. Apio, avena y jengibre: hervir y triturar
  3. Cebolla, nabo negro y zanahoria: Hervir. Se puede tomar el caldo o triturarlo todo como una crema

Revisiones: Igual que llevas tu coche o tu moto al taller, te aconsejo que tomes la costumbre de limpiar tu hígado al menos una vez al año.

Si quieres saber más y apuntarte al curso específico de Limpieza hepática visita la web www.elartedealimentarte.com

Gisela Izard

Nutrició Saludable

www.elartedealimentarte.com

hola@elartedealimentarte.com

Per: Gisela Izard

El cos humà té diversos òrgans indispensables, i el fetge n’és un. El fetge és el més gran, i rep, drena i processa el 85% de la teva sang cada dia de la teva vida. Tots els aliments absorbits van directament al fetge, on són metabolitzats i emmagatzemats com a nutrients i minerals per a la seva posterior utilització quan sigui necessari. La seva funció és desfer-se de totes les substàncies nocives com l’alcohol, les drogues, additius i pesticides que hagis menjat/begut/respirat. I també és l’encarregat de la teva bona digestió, ja que els hepatòcits del fetge secreten al voltant d’un litre de bilis diari. Una part s’emmagatzema a la vesícula biliar per alliberar-se a la digestió. La bilis és la responsable d’emulsionar els greixos, alhora que estimula el moviment dels intestins i evita fermentacions anormals.

No pots viure sense el teu fetge. Tens consciència de com n’és d’important el fetge per a la teva vida? Com millor tractis el teu fetge millor viuràs, més temps i amb millor qualitat de vida.

Segons la Medicina Tradicional Xinesa, el fetge atresora “l’ànima” de la persona i tempera el diàleg mental. La primavera és la millor estació per al fetge i la vesícula, perquè representa el canvi, la del vent i l’obertura. Jo et proposo començar a acaronar el teu fetge al gener per dues raons: perquè has menjat massa durant les festes i perquè amb el canvi climàtic, les estacions tradicionals ja no són com abans.

Com sé si necessito netejar el meu fetge?

El teu cos t’avisa amb símptomes físics o emocionals, que poden ser:

  • Dolor i malestar a la boca de l’estómac, nervis
  • Sensació de nus a la gola, de manca d’aire o sospirs freqüents
  • Síndrome premenstrual aguda, miomes, tensió mamària
  • Ganes de menjar aliments amargs
  • Dificultats digestives, sensació d’empatx, colesterol a la sang o processar l’alcohol lentament
  • Cefalea o migranya, ansietat, pors, depressió, tristesa
  • Cara i ulls vermells, taques marró clar a la pell

 

Què és la neteja hepàtica?

La neteja hepàtica és ajudar el fetge a millorar l’estat i el funcionament amb l’alimentació. Així de simple.

 

Què aconsegueixes amb la neteja hepàtica?

Els beneficis més importants de la neteja hepàtica són:

  1. Millorar la digestió, el flux de bilis i la motilitat de la vesícula i intestins. Ajuda a perdre pes i reduir el colesterol, la visió, la pell, la memòria visual, la fantasia, la imaginació i la creativitat
  2. Afavorir la iniciativa i la curiositat, un estat d’ànim positiu, la concentració, un dormir més reparador i reduir l’insomni
  3. Augmentar el rendiment esportiu
  4. Reduir les al·lèrgies i reforçar el teu sistema immunològic

 

Aliments a reduir o eliminar durant la neteja hepàtica

Si vols ajudar al teu fetge, evita el consum d’aliments proinflamatoris: cafè, begudes gasoses, alcohol, edulcorants artificials, tomàquet i salsa de tomàquet, ketchup, aliments picants i condimentats, begudes conina, els sucs i les begudes industrials, elètriques MSG ( glutamat de monosodi), i, tots els sucres, les farines refinades i les drogues. Evitar el consum de greixos saturats animals (carns vermelles, embotits, formatges curats).

Aliments a incorporar durant la neteja hepàtica

Fruites i verdures crues biològiques de temporada, àloe vera, suc de ½ llimona en 1 got d’aigua tèbia en dejú, all, ceba, poma, alvocat, raïm, cítrics, préssec, papaia, plàtans, verdures de fulla verda, api, carxofa , bròquil i coliflor, espinacs, llavors, escarola, créixens i enciam. Arròs. Herbes aromàtiques, card marià, cúrcuma, equinàcia i silimarina. Ortiga, plantatge, dent de lleó, bardana, trèvol vermell, agrella en amanides, sopes o infusions. S’aconsella fer una dieta vegetariana i ecològica.

Tisana hepàtica en dejú de Santiveri, de Manantial de la Salut (Andreas Morit) z, o de la Dolça Revolució de Pamies. És una tisana per prendre com a mínim 28 dies, un cop al dia, per començar després de la lluna nova, el dia 3 o 31 de gener. Si t’agrada o ho desitges, pots prendre també entre menjars, o combinar-la amb te verd o gingebre.

Propostes de sopes bones pel fetge:

  1. Carxofa, poma i suc de mitja llimona: bullir i triturar.
  2. Api, civada i gingebre: bullir i triturar
  3. Ceba, nap negre i pastanaga: Bullir. Es pot prendre el brou o triturar-ho tot com una crema

Revisions: Igual que portes el cotxe o la moto al taller, t’aconsello que prenguis el costum de netejar el teu fetge almenys una vegada a l’any.

Si vols saber-ne més i apuntar-te un curs específic de Neteja hepàtica visita la web www.elartedealimentarte.com

Gisela Izard

Nutrició Saludable

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Revista Acelobert Barcelona

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