Salud Natural: ¿La belleza y la creatividad alimentan?
Por: Gisela Izard.-
En el último artículo, escribía sobre la importancia del silencio para mi salud general. Me preguntaba sobre el significado del silencio dentro de mi vida, mi alimentación física y la comida que ingiero.
Me preguntaba… ¿Lo que hago me aporta paz y salud? Mi objetivo es el bienestar.
Según estudios y psicólogos, los hobbies/aficiones permiten desconectarnos de la rutina diaria, reduciendo los efectos del estrés, el sedentarismo, la soledad, el aislamiento.
Existen innumerables tipos de hobby, los que necesitan de mucha concentración, al aire libre, artísticos, científicos, en equipo o en silencio.
¿Qué es un hobby o afición?
Un hobby es una actividad que se realiza por interés personal, entretenimiento y por distracción. Así, obtenemos habilidades y conocimientos que nos permitan crecer como personas y a la larga, hacernos expertos en áreas completamente diferentes a nuestra actividad profesional. Se trata de una actividad que nos proporciona grandes beneficios a nivel mental, emocional y físico. Practicarlos enriquece nuestra vida, ya que se trata de algo por lo que tenemos pasión y que nos gusta realizar.
Beneficios de los hobbies
- Aumento de la autoestima. Ayudan a ampliar y desarrollar nuestras capacidades, y nos permiten autoconocernos mejor
- Ayudan a prevenir enfermedades como el Alzheimer.
- Promueven la paciencia, la disciplina y la creatividad.
- Mejora el estado de ánimo: nos “desconecta” del estrés y la rutina, la depresión, la ansiedad y el nerviosismo
- Mejoran la vida social, las relaciones interpersonales y la calidad de vida.
- Favorecen al equilibrio mental y al autodominio.
- Fomentan la salud física y emocional, al generar paz interior. Eliminan pensamientos negativos.
- Evitan el sedentario, la soledad, el aislamiento.
¿Sabías qué?
Cuando haces algo que te gusta, tu cerebro segrega “hormonas de la felicidad”: endorfina y serotonina. Así que tener un hobby puede ser una extraordinaria manera de mejorar tu salud mental, tu estado anímico y tu cuerpo.
Los hobbies requieren el desarrollo y/o práctica de destrezas específicas, y están relacionados al aprendizaje y al desarrollo personal. Todas las actividades relacionadas con la belleza y la creatividad como la escritura, lectura, música, arte, pintura, danza, fotografía, coleccionismo, estimulan el cerebro promoviendo tu agilidad mental.
Tener un hobby es beneficioso para tu salud por multitud de cosas, pero uno de los beneficios más importantes es que nos ayuda a desconectar enormemente de nuestro día a día. Calmar tu entorno y tu mente, te permite escuchar, te da espacio para pensar y alimenta tu alma. Lo buscamos para encontrar paz y reducir el estrés.
Numerosas investigaciones han demostrado que tener aficiones contribuye a gozar de un mejor estado de salud físico y mental.
Y, sí, los estudios concluyen que los hobbies creativos y la belleza ayudan a tu cerebro a funcionar mejor y a producir hormonas de bienestar más a menudo.
¿Crees que puedes dedicarte un tiempo al día o a la semana a practicar tus hobbies favoritos? Igual que proponía encontrar momentos de silencio, también podemos aprender a disfrutar, respirar, relajarnos… Encontrar esos momentos creativos, silenciosos llenos de belleza como forma de autocuidado.
«La belleza perece en la vida, pero es inmortal en el arte». Leonardo da Vinci
Te invito a que introduzcas algunas de estas pautas fáciles y sanas a tu cuidado personal diario. Escoge las que mejor se acomoden a tu estilo de vida y a cómo quieres cuidar de tu alma. Experimenta y decide por ti misma lo que es mejor para ti.
Si quieres saber más visita la web www.elartedealimentarte.com.
Gisela Izard
Nutrición Saludable
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