Salud Natural. Revista Acelobert Barcelona

Salut Natural: La bellesa i la creativitat alimenten?

Per: Gisela Izard.-

A l’últim article, escrivia sobre la importància del silenci per a la meva salut general. Em preguntava sobre el significat del silenci dins de la meva vida, la meva alimentació física i el menjar que ingereixo.

Em preguntava… El què faig m’aporta pau i salut? El meu objectiu és el benestar.

Segons estudis i psicòlegs, els hobbies/aficions permeten desconnectar-nos de la rutina diària, reduint els efectes de l’estrès, el sedentarisme, la solitud, l’aïllament.

Hi ha innombrables tipus de hobbies, els que necessiten molta concentració, a l’aire lliure, artístics, científics, en equip o en silenci.

Què és un hobby o afició?

Un hobby és una activitat que es realitza per interès personal, entreteniment i per distracció. Així, obtenim habilitats i coneixements que ens permeten créixer com a persones i, a la llarga, fer-nos experts en àrees completament diferents de la nostra activitat professional. És una activitat que ens proporciona grans beneficis a nivell mental, emocional i físic. Practicar-los enriqueix la nostra vida, ja que es tracta d’alguna cosa pel que sentim passió i que ens agrada fer.

Beneficis dels hobbies

  • Augment de l‟autoestima. Ajuden a ampliar i desenvolupar les nostres capacitats, i ens permeten autoconèixer-nos millor
  • Ajuden a prevenir malalties com l’Alzheimer.
  • Promouen la paciència, la disciplina i la creativitat.
  • Millora l’estat d’ànim: ens desconnecta de l’estrès i la rutina, la depressió, l’ansietat i el nerviosisme
  • Milloren la vida social, les relacions interpersonals i la qualitat de vida.
  • Afavoreixen l’equilibri mental i l’autodomini.
  • Fomenten la salut física i emocional, en generar pau interior. Eliminen pensaments negatius.
  • Eviten el sedentari, la solitud, l’aïllament.

 

Sabies què?

Quan fas alguna cosa que t’agrada, el teu cervell segrega “hormones de la felicitat”: endorfina i serotonina. Així, tenir un hobby pot ser una manera extraordinària de millorar la teva salut mental, el teu estat anímic i el teu cos.

Els hobbies requereixen el desenvolupament i/o pràctica de destreses específiques, i estan relacionats amb l’aprenentatge i el desenvolupament personal. Totes les activitats relacionades amb la bellesa i la creativitat com l’escriptura, la lectura, la música, l’art, la pintura, la dansa, la fotografia, el col·leccionisme, estimulen el cervell promovent la teva agilitat mental.

Tenir un hobby és beneficiós per a la teva salut per multitud de coses, però un dels beneficis més importants és que ens ajuda a desconnectar enormement del nostre dia a dia. Calmar el teu entorn i la teva ment, et permet escoltar, et dóna espai per pensar i alimenta la teva ànima. El busquem per trobar pau i reduir l’estrès.

Nombroses investigacions han demostrat que tenir aficions contribueix a gaudir d’un estat de salut físic i mental millor.

I, sí, els estudis conclouen que els hobbies creatius i la bellesa ajuden el teu cervell a funcionar millor ia produir hormones de benestar més sovint.

Creus que et pots dedicar un temps al dia o a la setmana a practicar els teus hobbies preferits? Igual que proposava trobar moments de silenci, també podem aprendre a gaudir, respirar, relaxar-nos… Trobar aquests moments creatius, silenciosos plens de bellesa com a forma d’autocura.

“La bellesa mor a la vida, però és immortal a l’art”. Leonardo da Vinci

Et convido a que introdueixis algunes d’aquestes pautes fàcils i sanes a la teva cura personal diària. Escull les que millor s’acomodin al teu estil de vida i a com vols cuidar la teva ànima. Experimenta i decideix per tu mateixa què és millor per a tu.

Si vols saber més visita la web www.elartedealimentarte.com.

Gisela Izard

Nutrició Saludable

www.elartedealimentarte.com

hola@elartedealimentarte.com