Los 10 beneficios del Jazmín. Revista Acelobert Barcelona

Nutrición Saludable: “Los 10 beneficios del Jazmín”

Por: Gisela Izard.-

¿Te gustan las flores?

Hoy te explico las bondades del jazmín.  Es una flor que no se suele considerar alimento en Europa. Sin embargo, en Asia hace siglos que se toma el té de jazmín.

El jazmín es nativo de Himalaya, India, Paquistán y China. Se cultiva como planta ornamental, y también por su aceite esencial, sedante y antidepresivo. Es poético saber que el nombre de jazmín viene del árabe y significa “regalo de Dios”. Es usada para honrar a dioses y difuntos, ya que simboliza esperanza y espiritualidad, tranquilidad y pureza. Es una planta venerada en muchos países como símbolo de la belleza.

Cuenta una leyenda árabe el origen del jazmín: “Jasmine, era una joven beduina que vivía en el desierto y se protegía del sol cubriendo su cabello con numerosos velos. Un día, un príncipe la pidió en matrimonio, pero Jasmine, no era feliz encerrada en palacio. Entonces huyó a un oasis donde descubrió su rostro. El sol, al contemplar tanta belleza, convirtió a Jasmine en esta hermosa flor que, desde entonces, vive libre en los lugares más cálidos del planeta”.

Beneficios del jazmín

  1. Calmante y antidepresivo: sus propiedades calmantes lo hacen ideal para ayudar a controlar la ansiedad, la hiperactividad, el estrés o la depresión. Reduce la frecuencia cardíaca.
  2. Somnífero: puede ayudar a regular el sueño en el insomnio. El jazmín tiene componentes que potencian la producción de melatonina. Algunos estudios afirman que es 5 veces más efectivo que los ansiolíticos químicos.
  3. Antiespasmódico y digestivo: es beneficioso para tratar problemas musculares y estomacales. Alivia calambres, la congestión, dolores intestinales y las molestias causadas por espasmos.
  4. Regula la circulación: rico en ácido salicílico, es un excelente remedio para estimular la circulación sanguínea y ayudar a prevenir enfermedades de la sangre. El té de jazmín se utiliza para tratar dolores de cabeza ya que promueve el flujo sanguíneo y mejora la presión arterial.
  5. Antiséptico y Analgésico: buen desinfectante natural, limpia e hidrata la piel y desinfecta heridas superficiales. Aporta humedad al pelo y aumenta su volumen natural. Sus propiedades antivirales, antibióticas y antifúngicas lo hacen ideal para cueros cabelludos sensibles o escamosos.
  6. Regula la producción de insulina: ayuda a regular los niveles de azúcar y de insulina en sangre.
  7. Antioxidante: el té de jazmín puede ayudarte para mantenerte sano y joven, y protegerte de los radicales libres. Favorece un mayor rendimiento cognitivo.
  8. Afrodisíaco: La flor del jazmín se asocia al amor y el romanticismo, ya que su aroma es más intenso por la noche. Se dice que aumenta la libido. En India, el Dios del amor, Kama, para despertar el amor en los humanos les arrojó flechas de flores de jazmín.
  9. Antiviral y antibacteriano: Beber té de jazmín ayuda en la prevención de las enfermedades respiratorias, resfriados y gripe. Si se inhala en un difusor, proporciona un rápido alivio de la tos y asma.
  10. Equilibra las hormonas: Ayuda con los cambios de humor y los sofocos en la menopausia, es tónico uterino y estimulante del parto. Reduce los dolores producidos en la menstruación.

¿Cuándo y cómo tomar jazmín?

En infusión: Usa 4-6 flores en una taza de agua caliente, deja infundir durante 5 minutos y tómala 2-3 veces diarias para aliviar el estrés, la tensión o depresiones leves. Se puede tomar fría o caliente. La raíz en infusión en ayunas sirve para matar los parásitos intestinales, como la semilla de calabaza.

En aceite de masaje: Añade 1-2 gotas de aceite esencial a 5ml (1 cucharadita) de aceite de almendras, y aplícatelo en masaje para aliviar la ansiedad, el insomnio o la depresión. En reglas dolorosas o al principio del parto, se puede aplicar 20 gotas y 30ml de aceite de almendras en fricciones sobre el abdomen.

En aceite para el pelo: Añade 2-3 gotas de aceite esencial a 5ml (1 cucharadita) de aceite de almendras, coco u oliva, y aplícatelo en el pelo como mascarilla previa al lavado. Déjalo actuar 10-20 minutos, o durante la noche para un tratamiento profundo, que dejará el cabello hidratado.

Difusor: Utiliza 2-3 gotas de aceite esencial en un difusor para aromatizar los espacios o para problemas de impotencia o frigidez. Un masaje mutuo con 1-2 gotas de aceite de jazmín, en 5 ml o 1 cucharadita de aceite de almendras, previo al acto sexual es estimulante.

¡Espero que te haya servido la información, y que la incorpores en tu día a día!

Gisela Izard

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Per: Gisela Izard.-

T’agraden les flors?

Avui t’explico les bondats del gessamí. En català es diu Llessamí o Gessamí. És una flor que no se sol considerar aliment a Europa. No obstant això, a Àsia fa segles que es pren el tè de gessamí.

El gessamí és natiu de Himàlaia, Índia, Pakistan i Xina. Es conrea com a planta ornamental, i també pel seu oli essencial, sedant i antidepressiu. És poètic saber que el nom de gessamí ve de l’àrab i significa “regal de Déu”. És usada per honrar déus i difunts, ja que simbolitza esperança i espiritualitat, tranquil·litat i puresa. És una planta venerada a molts països com a símbol de la bellesa.

Explica una llegenda àrab l’origen del gessamí: “Jasmine, era una jove beduïna que vivia al desert i es protegia de el sol cobrint el seu cabell amb nombrosos vels. Un dia, un príncep la va demanar en matrimoni, però Jasmine, no era feliç tancada a palau. llavors va fugir a un oasi on va descobrir la cara. el sol, a l’contemplar tanta bellesa, va convertir a Jasmine en aquesta bonica flor que, des de llavors, viu lliure en els llocs més càlids del planeta “.

Beneficis del gessamí

  1. Calmant i antidepressiu: les seves propietats calmants el fan ideal per ajudar a controlar l’ansietat, la hiperactivitat, l’estrès o la depressió. Redueix la freqüència cardíaca.
  2. Somnífer: pot ajudar a regular el son en l’insomni. El gessamí té components que potencien la producció de melatonina. Alguns estudis afirmen que és 5 vegades més efectiu que els ansiolítics químics.
  3. Antiespasmòdic i digestiu: és beneficiós per tractar problemes musculars i estomacals. Alleuja rampes, la congestió, dolors intestinals i les molèsties causades per espasmes.
  4. Regula la circulació: ric en àcid salicílic, és un excel·lent remei per estimular la circulació sanguínia i ajudar a prevenir malalties de la sang. El te de gessamí s’utilitza per tractar mals de cap ja que promou el flux sanguini i millora la pressió arterial.
  5. Antisèptic i Analgèsic: bon desinfectant natural, neta i hidrata la pell i desinfecta ferides superficials. Aporta humitat a cabells i augmenta el seu volum natural. Les seves propietats antivirals, antibiòtiques i antifúngiques el fan ideal per a cuirs cabelluts sensibles o escamosos.
  6. Regula la producció d’insulina: ajuda a regular els nivells de sucre i d’insulina en sang.
  7. Antioxidant: pot ajudar a mantenir-te sa i jove, i protegir-te dels radicals lliures. Afavoreix un major rendiment cognitiu.
  8. Afrodisíac: s’associa a l’amor i el romanticisme, ja que el seu aroma és més intens a la nit. Es diu que augmenta la libido. A l’Índia, el Déu de l’amor, Kama, per a despertar l’amor en els humans els va llançar fletxes de flors de gessamí.
  9. Antiviral i antibacterià: Beure te de gessamí ajuda en la prevenció de les malalties respiratòries, refredats i grip. Si s’inhala en un difusor, proporciona un ràpid alleujament de la tos i asma.
  10. Equilibra les hormones: Ajuda amb els canvis d’humor i els fogots en la menopausa, és tònic uterí i estimulant del part. Redueix els dolors produïts en la menstruació.

Quan i com prendre gessamí?

En infusió: Utilitza 4-6 flors en una tassa d’aigua calenta, deixa infondre durant 5 minuts i pren-2-3 vegades diàries per alleujar l’estrès, la tensió o depressions lleus. Es pot prendre freda o calenta. L’arrel en infusió en dejú serveix per matar els paràsits intestinals, com la llavor de carabassa.

En oli de massatge: Afegeix 1-2 gotes d’oli essencial a 5ml (1 culleradeta) d’oli d’ametlles, i aplícatelo en massatge per alleujar l’ansietat, l’insomni o la depressió. En regles doloroses o a el principi del part, es pot aplicar 20 gotes i 30ml d’oli d’ametlles a friccions sobre l’abdomen.

En oli per als cabells: Afegeix 2-3 gotes d’oli essencial a 5ml (1 culleradeta) d’oli d’ametlles, coco o oliva, i aplícatelo en el pèl com mascareta prèvia a l’rentat. Deixa-ho actuar 10-20 minuts, o durant la nit per a un tractament profund, que deixarà el cabell hidratat.

Difusor: Utilitza 2-3 gotes d’oli essencial en un difusor per aromatitzar els espais o per problemes d’impotència o frigidesa. Un massatge mutu amb 1-2 gotes d’oli de gessamí, en 5 ml o 1 culleradeta d’oli d’ametlles, previ a l’acte sexual és estimulant.

Es necessiten al voltant de 2.500 flors de gessamí per produir 2,5 ml d’oli essencial.

Espero que t’hagi servit la informació, i que la incorporis al teu dia a dia!

Gisela Izard

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