Per: Gisela Izard

Diu la llegenda que quan Alexandre el Gran va desitjar expandir la seva conquesta cap a Àsia, més enllà del que era conegut, un dels seus generals li va dir que no podien avançar més perquè no hi havia mapes d’aquests territoris. Ell va contestar que seria ell, i el seu exèrcit, els qui dibuixarien els mapes dels nous territoris conquistats.

A la nostra vida tenim diverses etapes de les que no tenim mapes … l’adolescència, ser mare o pare, la menopausa … Et convido a obrir-te a la possibilitat de crear els teus nous mapes de com cuidar el teu cos.

Què és en realitat la menopausa?

És l’època de la vida d’una dona a la qual deixa de tenir menstruacions. Sol passar naturalment, amb major freqüència dels 45-59 anys. La menopausa es produeix perquè els ovaris deixen de produir les hormones estrogen i progesterona. Aquestes són les hormones que regulen el seu cicle menstrual. El moment de la menopausa real és diferent per a cada dona. La menopausa és un procés gradual que pot trigar diversos anys.

La perimenopausa és una etapa aproximada de 3 a 5 anys abans de la menopausa. Durant aquest temps, s’experimenten menys períodes. La menopausa arriba quan no es té un cicle menstrual durant un any. Això és el resum que hauria de ser. Simplement això. I tota la resta hauria de seguir funcionant bé.

Què diuen algunes persones que és la menopausa?

Saps que els primers exploradors dibuixaven mapes dels nous territoris amb grans monstres?

Els monstres que alguns diuen que pots experimentar durant la menopausa són les sufocacions, les suors, tenir mala digestió, marejos, mal de cap, taquicàrdia, sequedat vaginal, infeccions d’orina, suors nocturns, dificultat per dormir i cansament, augment de pes. I també sentir tristesa, ansietat i canvis d’humor.

Vols dibuixar el teu propi mapa de la menopausa? Sense monstres!

  1. Pots no fer res
  2. El més fàcil és seguir la teràpia de reemplaçament hormonal (TRH) que és un tractament hormonal de laboratori. No obstant això, estudis recents suggereixen que els riscos d’usar TRH poden superar els beneficis. A USA no recomanen l’TRH.
  3. Utilitzar la teva responsabilitat personal envers el teu cos i cuidar-amb respecte.

Hi ha altres tractaments disponibles?

Sí, és clar. Per això, he preparat un curs per crear el teu propi mapa i transitar el territori de la menopausa de manera sana i segura. Desitjo que et cuidis de forma natural. El nostre cos és una fàbrica química perfecta. Crec que és la nostra responsabilitat cuidar-la, alimentar-la adequadament i mantenir-la neta perquè funcioni bé.

En aquest curs no t’explicaré els processos químics del cos amb tecnicismes mèdics, ni et feré agafar por del que no funciona, en símptomes o possibles símptomes de possibles malalties … Vull enfocar-me en com cuidar millor el cos, en la salut.

Repeteixo, sí, el cos humà és una fàbrica química perfecta. Normalment es troba perfectament calibrada per a la conservació de la vida i, de la “homeòstasi” a través del treball en equip de les cèl·lules que s’agrupen en diferents sistemes i aparells. Els complexos mecanismes pels quals actuen permeten que un cos conservi el seu estat de salut gràcies a la feina en grup de totes les cèl·lules. Imagines uns 100 milions de cèl·lules treballant en conjunt perquè els diferents sistemes funcionin harmoniosament?

Tal com ens aconsella el Dr. Mario Alonso Puig, si volem canviar alguna cosa en la nostra vida, el millor és començar per alguna cosa molt petita. Quin és el pas més petit que m’atreveixo a fer per començar a cuidar la meva dimensió física, mental o l’ànima? No ens adonem del gran canvi a llarg termini que produeixen els petits canvis que realitzem ara.

Si vols saber-ne més, en uns dies tindràs el curs disponible al web www.elartedealimentarte.com

Gisela Izard

Nutrició Saludable

www.elartedealimentarte.com

hola@elartedealimentarte.com

Revista Acelobert Barcelona

Setembre 2021 - Entrevista en exclusiva a Eloy Sanz, terapeuta espagirista

Eloy Sanz: “Enfermamos porque no sabemos morir a tiempo"  "mes"