Per: Antonia Utrera.-

Entrevista a Christian Pagan, Terapeuta corporal i facilitador T.R.E. (Alliberament d’Estrès i Traumes) a Barcelona.

Christian Pagan. Revista Acelobert Barcelona

Christian Pagan. Revista Acelobert Barcelona

En què consisteix el T.R.E.?

És una tècnica en la qual es realitzen una sèrie de sis exercicis corporals fàcils i senzills que pot practicar-ho qualsevol persona, de manera individual o grupal, tant si és per a alliberar la tensió i l’estrès que vius en el dia a dia o acumulada des de fa temps, com si has sofert alguna experiència traumàtica o treballes amb persones estressades o traumatitzades. Està dissenyada per a ser una eina d’autoajuda o com a pràctica complementària molt eficaç, una vegada après l’exercici i l’autoregulació. Practicant el T.R.E es poden alliberar tensions o emocions que van des d’un lleu malestar fins a ansietat severa causada per estrès laboral, preocupació excessiva, conflictes de relacions, trauma per accidents o estrès post-traumàtic. L’objectiu del T.R.E. és calmar i regular el sistema nerviós, fent un “Reset” a la tensió neuromuscular de manera agradable i indolora, ajudant el cos a recuperar el seu estat d’equilibri i benestar.

Que et va portar a interessar-te per aquesta tècnica?

Vaig descobrir el T.R.E. en una conferència aquí a Barcelona. Tota la meva vida vaig treballar sota pressió per a grans empreses. L’estrès era diari. En l’última empresa vaig sofrir assetjament laboral, “assetjament psicològic”. Sofria maltractament psicològic cada dia i a cada moment, durant cinc anys. Vaig arribar a sentir impotència i por, perdent l’autoestima i la seguretat en mi mateix. Em trobava en un atzucac. A més de l’estrès diari, la depressió i l’ansietat, durant aquest temps vaig tenir inflamació intestinal i un inici de malaltia de “*Croh“. Vaig arribar a tenir malsons de manera contínua durant el somni i atacs d’hiperventilació en el treball.

I que vas fer?

Vaig decidir canviar de treball i vaig trobar un nou on em sentia més segur, però continuava tenint sensacions de por, malsons durant la nit i flaix-backs durant el dia. Quan vaig descobrir el T.R.E es va obrir una porta en la meva vida, una gran oportunitat per a sortir del Trauma. De seguida vaig començar a practicar els exercicis, em sentia millor cada dia, recuperant-me de totes aquestes patologies físiques i emocionals, sense necessitat de recordar o parlar de l’esdeveniment traumàtic o estressant, cosa que vaig agrair moltíssim. Un dels avantatges fonamentals de T.R.E. és que no necessitem recordar, explicar o reviure la història, l’alliberament arriba a través del cos.

La solució al trauma està en el mateix cos?

Sí, com a tècnica corporal el cos l’allibera de manera natural, com el fan els mamífers, està en la nostra pròpia naturalesa. Enfront d’una amenaça de mort, l’animal el que fa és fingir la mort per a salvar-se. Els animals quan ataquen refusen als animals morts, no els ve de gust. L’instint animal del qual se sent atacat és romandre quiet, com si estigués mort. Quan l’amenaça s’allunya, passat un temps, l’animal atacat comença a moure’s i a tremolar descarregant aquestes memòries traumàtiques, tornant a la vida com si no hagués passat res. Nosaltres els humans acumulem tensions, estrès diari i memòries traumàtiques en el nostre cos donant origen a patologies físiques i mentals. Amb la tècnica del T.R.E. tornem a reconnectar amb el cos, alliberant-lo.

A través del tremolor?

Existeix la creença que el tremolor és una cosa negativa i que hem de parar-ho, hi ha una mica de respecte o por a la manifestació del tremolor. Ja de petits si tremolem, ve mamà per a preguntar-nos si tenim fred o tenim por. Si anem al metge ens dirà que és símptoma de malaltia. Els éssers humans ho hem oblidat, si tremolem tenim la creença que és un símptoma de feblesa o malaltia i per això ho bloquegem sense adonar-nos. Però hi ha un tremolor que és positiu que és alliberador i que cura, que sana. Aquesta vibració o tremolor comença des del més profund del nostre cos en el Psoes, el múscul que es troba en la cavitat abdominal i en la part anterior de la cuixa. Estimulant aquest múscul activem un mecanisme reflex natural de vibració o tremolor sacsejant cap a fora patrons de tensió musculars profunds d’estrès i trauma.

Parla’ns del creador d’aquesta tècnica, el Dr. David Berceli.

Berceli és considerat avui dia expert internacional en les àrees de trauma i resolució de conflictes. Quan Berceli va com a missioner catòlic, per a un enteniment espiritual entre cristians i musulmans al final dels anys setanta a Beirut, Líban, el que es troba és que les persones estan en la supervivència per l’esclat de la guerra civil. Com és un gran observador s’adona que totes aquestes persones, nens i adults de diferents edats i comunitats, quan cauen les bombes tots fan el mateix moviment de tancar-se totalment en posició fetal, una posició que el cos fa només enfront d’una forta amenaça i aquesta posició és per a salvaguardar els òrgans vitals. Quan l’amenaça se n’anava, els cossos tornaven a obrir-se. Ell va veure als nens com començaven a vibrar i tremolar de manera espontània, en canvi els adults no. Això el va sorprendre i es va adonar que aquesta vibració estava dins d’ell també, però ell conscient o inconscientment l’estava limitant. Llavors va començar a preguntar als adults: vosaltres també sentiu un impuls per a vibrar?, i de sobte descobreix que els altres també senten aquest impuls, però que també el reprimeixen, com ell. “No volem espantar els nens amb aquest tremolor”, li diuen. Després de diverses experiències similars a Sudan, torna als Estats Units per a investigar com actua el tremolor en els animals i s’adona que tots els mamífers tenen aquest mecanisme natural, inclosos els éssers humans. Finalment fa el seu doctorat anomenat Tremolors Neurogènics. Anys després David Berceli torna a aquests països i veu que els nens s’havien recuperat del trauma, en canvi els adults havien desenvolupat malalties a causa de aquest efecte residual del trauma, que no havia pogut ser alliberat dels seus cossos.

A qui va dirigida aquesta tècnica?

Totes aquelles persones que estiguin sota tensió o estrès poden beneficiar-se d’aquesta tècnica. Especialment recomanat per a esportistes, terapeutes, personal sanitari, mestres, cossos de seguretat, empresaris, treballadors i estudiants en èpoques d’exàmens. Disminueix la preocupació, l’ansietat i la por. Ajuda a descansar millor, a sanar ferides del passat i en aquelles situacions que envolten una malaltia greu.

Mes informació:

Christian Pagan

Facilitador de T.R.E. – Terapeuta corporal en Micro-gimnàstica

christianpaganbcn@gmail.com – T. 637278003