Tai-txi, txi-kung i passejades als Jardins de la Indústria

Gràcies al programa ‘Activa’t’, promogut per l’Ajuntament de Barcelona, tot aquell qui vulgui pot anar els dimarts a practicar tai-txi i txi-kung de manera gratuïta als Jardins de la Indústria, així com exercicis de memòria i passejades els dijous.

Els Jardins de la Indústria, a la Dreta de l’Eixample, acullen cada dimarts i dijous tot aquell qui vulgui a participar al programa ‘Activa’t’ d’exercici físic a l’aire lliure i de salut que promou l’Ajuntament de Barcelona.

Els dimarts de 10:30h a 11:30h es realitza tai-txi i txi-kung, gimnàstiques orientals que proposen una sèrie de moviments suaus i harmònics on es combina respiració, concentració i moviment per tal d’aprendre a connectar-se amb un mateix. I els dijous de 10:30h a 11:30h tenen lloc els exercicis de memòria i passejades. Aquesta activitat és d’uns 30 minuts i es fa amb exercicis previs d’escalfament. A més, durant la sessió es proposen exercicis per tal d’activar la memòria.

‘Activa’t’ està destinat especialment a persones majors de 40 anys, però proposa activitats obertes a tot aquell qui vulgui, tingui l’edat que tingui. Tot és gratuït i no cal inscripció prèvia. A més, es recomana vestir amb roba còmoda i calçat esportiu. I a l’estiu, a més, es recomana portar gorra per protegir-se del sol.

L’objectiu del programa ‘Activa’t’ és incentivar l’exercici físic per fer salut, mantenint una vida activa a nivell psicològic i social, trobar-se en millors condicions i disminuir el risc de malalties mentre es gaudeix d’espais verdes de la ciutat.

Els principals beneficis que obtenen les persones que s’acullen a aquest programa són els següents: augment de la mobilitat articular, millora de l’equilibri i del control postural, activació del sistema cardiovascular, millora de la capacitat d’atenció i memòria i increment de l’autonomia personal.

‘Activa’t’ es fa també a la resta de districtes de Barcelona, tal i com detallem a continuació:

Esquerra de l’Eixample. Parc de Joan Miró: dilluns de 10 a 11 tai-txi i txi-kung, i dimecres de 10 a 11h caminades i exercicis de memòria.

Ciutat Vella. Parc de la Ciutadella: dimarts de 12 a 13h tai-txi i txi-kung, i dijous de 12 a 13 caminades i exercicis de memòria.

Ciutat Vella. Platja de l’Espai de Mar: dissabte de 10 a 11h tai-txi i txi-kung.

Sants-Montjuïc. Parc del Mirador del Poble-Sec: dimarts de 10 a 11h tai-txi i txi-kung, i dijous de 10 a 11h caminades i exercicis de memòria. Jardins dels Drets Humans: dimarts de 10 a 11h tai-txi i txi-kung, i dijous de 10 a 11h caminades i exercicis de memòria.

Les Corts. Jardins de la Marternitat: dimarts de 10 a 11h tai-txi i txi-kung, i dijous de 10 a 11h caminades i exercicis de memòria.

Sarrià-Sant Gervasi. Jardins de Vil·la Amèlia: dimarts de 10 a 11h tai-txi i txi-kung, i dijous de 12 a 13h caminades i exercicis de memòria.

Gràcia. Plaça de les Dones del 36: dimarts de 12 a 13h tai-txi i txi-kung, i dijous de 12 a 13h caminades i exercicis de memòria.

Horta-Guinardó. Jardins de Rosa de Luxemburg: dilluns de 12 a 13h tai-txi i txi-kung, i dimecres de 12 a 13h caminades i exercicis de memòria.

Nou Barris. Parc de la Guineueta: dimarts de 10 a 11h tai-txi i txi-kung, i dijous de 10 a 11h caminades i exercicis de memòria. Plaça de l’Aqüeducte: dilluns de 10 a 11h tai-txi i txi-kung, i dimecres de 10 a 11h caminades i exercicis de memòria.

Sant Andreu. Parc de la Pegaso: dimarts de 12 a 13h tai-txi i txi-kung, i dijous de 12 a 13h caminades i exercicis de memòria. Plaça del Baró de Viver: dilluns de 10 a 11h tai-txi i txi-kung, i dimecres de 10 a 11h caminades i exercicis de memòria.

Sant Martí. Parc del Clot: dilluns de 10 a 11h tai-txi i txi-kung, i dimecres de 10 a 11h caminades i exercicis de memòria. Rambla de Prim: dimarts de 10 a 11h tai-txi i txi-kung, i dijous de 10 a 11h caminades i exercicis de memòria.

Més informació: www.bcn.cat/trobatb/ca/activat

Per María Jesús Mirón