Com ser feliç en parella? 10 claus per aconseguir-ho

Les relacions de parella no sempre són fàcils. Cada membre de la relació té la seva manera d’entendre la vida i les seves pròpies necessitats.

En moltes ocasions, malgrat existir una gran atracció, les relacions es trenquen i es produeix la separació. De vegades és la falta de comunicació, unes altres la infidelitat i unes altres la personalitat de cadascun el que precipita aquesta situació de ruptura.

No obstant això, l’absència de conflictes en la parella és una utopia, doncs els problemes poden sorgir a qualsevol moment de la relació. Això no vol dir que la nostra parella no ens vulgui. De fet, els conflictes que puguin anar sorgint, si s’afronten de forma madura, poden fer que la relació surti enfortida. Entendre això és clau perquè el vincle que uneix a la parella gaudeixi de bona salut.

Les relacions en l’actualitat

Viure amb la persona que estimem diàriament i no solucionar apropiadament els conflictes pot desencadenar l’erosió de la relació. Amb el pas del temps, a més, la monotonia pot arribar a corcar la salut de la parella.

Els divorcis són freqüents en l’actualitat, doncs unides a aquestes causes existeixen altres com, per exemple, les expectatives irreals sobre com hauria de ser la relació de parella o la mercantilització de les relacions. Aquesta manera de pensar pot fer-nos creure que tot ha de ser perfecte quan estem en una relació de festeig o en un matrimoni, y això perjudica seriosament la manera d’interactuar amb la nostra parella.
Per exemple, segons les conclusions d’un estudi elaborat per “Business Insider”, Espanya és un dels primers països del món amb més divorcis, amb un 61% de ruptures de parella. Aquest estudi va utilitzar dades de diferents països des de l’any 2001 a 2013. Els resultats mostren la dificultat de mantenir la salut en una relació.

Com ser feliç en parella

Malgrat això, ser feliç en parella és possible, però existeixen una sèrie de condicions que han de donar-se perquè els membres gaudeixin d’una relació saludable. És important tenir clar des d’un principi que ser feliç tot el temps no és possible, l’important és treballar perquè la parella funcioni la major part del temps. Com s’ha dit anteriorment, no són els conflictes en si el que trenca una relació, sinó com els afrontem.

A continuació pots trobar deu claus per ser feliç en parella.
1. No t’oblidis de cuidar la relació
A l’inici de la relació és fàcil mostrar-se com una persona detallista, dir compliments, fer activitats amb la parella, etc. Però a mesura que la relació es va consolidant i passen els anys, la freqüència amb la qual apareixen aquests gestos sol disminuir.

En casos extrems fins i tot desapareixen. No oblidis que la teva parella té necessitats i vol sentir-se volguda. Si vols que la relació funcioni, és important seguir mostrant-li el teu afecte i valorar que està al teu costat i que ets el triat per formar part de la seva vida.

2. Tingues una visió realista de les relacions de parella
Moltes persones han desenvolupat una visió idíl·lica i utòpica del que és una relació de parella, i de vegades no són conscients de com això afecta a la seva pròpia relació. Pensar que l’amor és un paradís i que la relació ha de ser perfecta les 24 hores del dia i els 365 dies de l’anys no és un opció realista.

Les relacions passen per alts i baixos i ser conscients d’això és clau per poder aportar solucions i sortir airós d’aquests sots. Les expectatives poc realistes generen crispació i dificulten que els membres d’una relació siguin felices en parella.

3. Passa temps amb la teva parella
Si en aquesta societat tan atrafegada, en la qual podem acabar estressats solament pel fet de tenir molt treball, ja costa trobar-nos amb nosaltres mateixos i tenir un sol instant de relax, pot ser encara més difícil tenir temps per estar amb la parella tot sol. Si no és el treball, són les ocupacions familiars (com haver d’estar pendents dels fills). Per ser feliç en parella és necessari organitzar el temps per tenir una estona tot sol: sense mascotes, sense els nens, sense interrupcions. Passar temps d’intimitat amb la parella és salut per a la relació.

4. Passa temps amb tu mateix
Però si passar temps amb la parella és important, també ho és passar moments amb tu mateix, fent les activitats que a tu t’agraden i cobrint les teves pròpies necessitats. No hi ha gens dolent a tenir motivacions separades de les de la teva parella. Això també és saludable per a la bona marxa de la relació.

5. Sé honest
De vegades és complicat ser honest en algunes coses per por de que la teva parella no les comparteixi. La veritat és que les persones valorem l’honestedat, i ser vist com una persona sincera és molt millor que ser titllat de mentider. La mentida fa que la confiança es perdi, i després és molt complicat recuperar-la.

6. Comunica’t
La comunicació és essencial perquè la parella sigui feliç, doncs el diàleg ajuda a crear un projecte de vida en comú, possibilita que les situacions difícils se solucionin i les discussions siguin constructives, i permet que els membres de la parella expressin les seves necessitats. Perquè una relació funcioni és necessari negociar, cedir i arribar a acords.

7. Respecta a l’altre membre de la parella
És impossible que una parella funcioni de manera saludable sense respecte i confiança. L’amor és respectar i confiar en l’altra persona. Així que respecta la seva opinió i les seves necessitats, perquè les relacions basades en gelosia i faltes de respecte estan destinades al fracàs.

8. Estima des de la llibertat
I clar, tractar a l’altra persona amb respecte significa estimar-la des de la llibertat i la tolerància. No es tracta d’imposar, sinó de dialogar i arribar a acords. Tothom desitja ser tractat amb respecte i llibertat, i encara que hi hagi persones que ho aguanten pràcticament tot en una relació de parella per ser massa dependents, quan un dels dos exerceix poder sobre l’altre, la relació es converteix en tòxica.

9. Mantingues l’equilibri
Pot ser que hi hagi coses de la teva parella que no t’agradin del tot i segurament hi haurà coses de tu que no li agradaran a l’altra part. Ningú és perfecte. Ja no t’abraça igual? Què tal si ho parleu i, a més, poses també de la teva part perquè aquestes abraçades ocorrin. De vegades perdem molt temps pensant en el que volem en comptes de pensar a donar.

Si demanes alguna cosa, també has d’oferir tu. En les relacions ha d’haver-hi equilibri, unes vegades donaràs tu i altres vegades l’altra persona.

10. Fes de la teva parella el teu millor amic
Les relacions duradores són aquelles que es basen en un amor lliure i en el qual existeix confiança. Evidentment l’atracció és important, però en les relacions pròsperes hi ha una mica més: existeix un afecte que va més enllà de l’atractiu físic. Fes de la teva parella un gran amic, amb el qual compartir entreteniments.

Juan Armant Corbin
Psicòleg d’Organitzacions
www.psicologiaymente.net