Salut Natural: “Com puc reduir la inflamació de manera natural i fàcil?”
Per: Gisela Izard
Quins símptomes ens dóna el teu cos per què li facis cas?
Hi ha símptomes d’inflamació clars com dolor, enrogiment de la zona afectada, mala digestió… Tot i que el teu cos sempre s’enfoca a la vida i a la curació, sovint no entenem, o no fem cas dels símptomes d’inflamació.
Com puc desinflamar el meu cos de manera natural i fàcil?
La inflamació és una resposta fisiològica del cos en què el sistema immunològic respon a una infecció, lesió o desequilibri.
El cos sempre s’enfoca a la vida, per això, allibera diversos compostos químics al teixit danyat o al voltant.
Els símptomes d’inflamació menys clars poden ser la sensació de fatiga general, cansament, dolor generalitzat, falta de gana, pèrdua de pes, insomni, digestions difícils, fetge gras, úlceres a la boca, erupcions a la pell, picors… que poden derivar en malalties degeneratives com diabetis, depressió, deteriorament cognitiu, osteoporosi, pèrdua de massa muscular, fibromiàlgia, malalties cardiovasculars, malaltia renal i càncer.
Quins aliments inflamen?
Aquesta és una llista dels aliments que més inflamen el teu cos: espècies picants, cafè, soja, cacauets, carn i greixos animals, peix processat o enllaunat, ous, alcohol, sucre blanc refinat, llet de vaca, aliments i cereals processats de forma industrial, sal afegida, begudes amb gas, tè fermentat, drogues.
Quins aliments desinflamen?
Els aliments que més ajuden el teu cos són les fruites i verdures crues biològiques, locals i de temporada com l’all, ceba, poma, llimona, alvocat, raïm, cítrics, préssec, papaia, plàtans, verdures de fulla verda, pastanaga, api, carxofa, bròquil i coliflor, espinacs, llavors, créixens i enciam, cereals integrals cuits, civada, sègol, arròs ben rentat i cuit. Herbes i espècies: orenga, farigola, romaní, gingebre, cúrcuma, àloe vera, ortiga i dent de lleó.
Quins hàbits inflamen?
Els hàbits que més ens inflamen són fumar, beure alcohol en abundància, dormir o descansar poc, anar a dormir tard, no expressar les emocions, cridar, els enuigs continus, i els excessos de tot, fins i tot, de les coses saludables.
Quins hàbits desinflamen?
Respirar profundament, passejar descalç per casa, la natura, el rierol, la platja, les roques… Fer ioga, ballar, l’art i les coses belles, fer excursions, caminar i nedar a la natura. Anar amb bicicleta. Gaudir de la bellesa, el seu so, el seu aroma, la brisa, els ocells, els arbres a la natura. Riure, admirar la bellesa dels núvols blancs al cel blau. Meditar. Reunir-te amb els amics. Preparar-te i menjar amb temps, les vacances… Pensar pensaments positius alineats amb les nostres paraules i actes.
Tot allò que fem ressona amb l’Univers. Els objectes naturals guarden energia i poders sagrats que generen vibracions positives i protectores per a tu.
És la teva decisió escollir sàviament.
Què aconsegueixes en canviar els teus hàbits i alimentació?
Aconsegueixes:
- Prevenir o revertir la malaltia
- Alleugerir la feina dels teus òrgans principals i eliminar toxines
- Perdre pes
- Millorar la qualitat de la pell
- Restaurar l’energia i la joia
- Tenir un dormir més reparador i relaxat
- Reforçar el sistema immunològic i Reduir les al·lèrgies
- Augmentar la claredat mental i emocional.
Quin és el pas més petit que t’atreveixes a fer per començar a cuidar el teu cos o la teva ànima? No ens adonem del gran canvi a llarg termini que produeixen els petits canvis que fem ara.
Si vols saber més visita la web www.elartedealimentarte.com.
Gisela Izard
Nutrició Saludable
www.elartedealimentarte.com
hola@elartedealimentarte.com
